・朝起きると、指が固まっている
・手首や指が痛くって、物がつかめない PC作業が辛い
・お子様をご出産後から、手首が痛い
・一度治ったが、また痛くなってきた
等、腱鞘炎は誰にでもおこりえる症状です。
原因は、パソコン作業や家事など、同じ動作を繰り返すことで、腱が通るトンネル(腱鞘)に炎症が起きます。
この炎症が原因で、痛みや腫れ、指の動きが悪くなるなどの症状が現れます。
今すぐ取り入れられる改善ポイント☆
マウスの位置を少し手前に置き腕と手首の角度を少なくして下さい。
仕事や家事を行う際は、作業スペースをなるべく大きく取って下さい。
スマホやPC作業の長時間の操作はリスク多くなりますで、定期的に手を休ませる60分作業したら5分休憩するようにし、物を持つときは、できるだけ両手を使い、片手に負担を集中させないようにしましょう。