みやまえ接骨院｜神戸市東灘区 阪神本線御影駅より徒歩4分

「ぎっくり腰」と聞くと、寒い季節や冬場になりやすい思っていられると思いますが、実は、夏場もぎっくり腰になりやすい期でもあります。

意外かもしれませんが、夏特有の生活習慣や環境が、知らず知らずのうちに腰へ負担が多くなっていき、急な腰の痛みの要因となっていることをご存じでしょうか？
夏にぎっくり腰が起こりやすい理由と、日常生活でできる予防ポイントをお伝えします。

①冷房のよる、体の冷え

夏場は屋外の猛暑と室内の冷房の差が激しく、身体が冷えやすくなります。特に直接エアコンの風が当たったり、薄着で座り続けたりすることで冷えてしまい、関節や筋肉が固まりやすく、体が動かしずらい状態になっています。

体が冷えている状態で急に立ち上がったり、重い物を持ち上げたりすると、柔軟性のなくなった腰の関節や筋肉に強い負担がかかり、突然の痛み＝ぎっくり腰へとつながってしまいます。

②夏バテ等の疲労の蓄積

気温が高いと、汗をかいて体力が奪われやすくなり、体の疲労回復が追いつかなくかります。その結果、何気ない日常の動作でも、疲れた体では耐えられずにぎっくり腰を発症する事が多く見受けられます。

特に、立ち仕事・中腰・座りっぱなし（同じ姿勢や同じ動作）が多い方は、腰に疲労が溜まりやすいため注意が必要です。