股関節の痛みの主な原因とは？
股関節の痛みは、大きく「筋肉・関節の問題」「骨盤の歪み」「加齢による変形」の3つに分類できます。
股関節を支える筋肉が硬くなると、関節の動きが悪くなり、痛みが出てきます。
- 長時間の座り姿勢が続く（デスクワークなど）
- 運動不足による筋力低下
- スポーツでのオーバーユース（使いすぎ）
これらの要因が重なると、股関節の可動域が狭くなり、痛みを引き起こします。
2. 骨盤の歪みからくる股関節の負担
骨盤の歪みがあると、左右の股関節にかかる負担が大きくなる事で、体のバランスが悪くなり、痛みが出やすくなります。
- 足を組むクセがある
- 片足重心で立つことが多い
- 産後の骨盤の開き
骨盤の歪み（傾き）、股関節の動きに制限がかかり、痛みにつながる ことがあります。
3. 変形性股関節症（加齢による影響）
加齢とともに、関節軟骨がすり減る ことで股関節に炎症が起こることがあります。
- 歩くときに股関節が痛む
- 動き始めに違和感がある
- 長時間立っていると痛みが強くなる
変形性股関節症の初期段階では、整骨院での施術やストレッチで改善が可能 ですが、重症化すると手術が必要になることもあるため、早めの対処が大切です。
股関節の痛みを悪化させないためのセルフケア
自宅でのケアや日頃の体の使い方を気を付けて行くことが大切です。
1. 正しい座り方を意識する- 椅子に深く座り、骨盤を立てる
- 足を組まず、左右均等に体重をかける
2. 股関節のストレッチを行う
- 仰向けで膝を抱えるストレッチ（股関節の柔軟性を高める）
- 股関節回し運動（関節の動きをスムーズにする）
3. 体幹を鍛えて股関節を支える
- プランクやブリッジ運動で、腰回りの安定性を向上
等があげられます。
股関節の痛みを放置すると、悪化してしまうこともあります。早めに整骨院で適切な施術を受け、健康的な体を維持していきましょう。
当院でお体の症状に合わせたオーダーメイドの施術を行うことにより、痛みや辛さを抱えて日々辛い思いをしている患者様のお悩みを早期回復するように努ます。
街では整骨院が沢山あります。しかし、どの整骨院に行けばあなたの悩みが解決されるのか、分からないのが現状です。
同じような痛みや痺れでも。原因は様々で、人それぞれの背景に原因があります。
患者様に寄り添い、お体の痛みやお悩みに正面から向き合い、どんな症状でも諦めずにしっかり取り組んでまいります。
